«Siembra un pensamiento, cosecha una acción; Siembra una acción, cosecha un hábito; sembrar un hábito, cosechar un personaje; sembrar un personaje, cosechar un destino».
Stephen Covey.
Hola a todos!
Entramos de lleno en la clase 7 de mi Programa ABC de la Alimentación Saludable! Como ya vimos en clases anteriores la organización es clave a la hora de incorporar el hábito de ingerir alimentos saludables. Ahora llegó el momento de planear nuestras recetas! Les voy a dejar dos herramientas súper efectivas para que tengan en cuenta. A mí me sirvieron mucho!
- Check list de alimentos healthy: es una lista personal que fuí armando con el tiempo y que está dividida en:
- proteínas animales y vegetales
- bebidas
- endulzantes
- aceites
- frutas
- legumbres
- harinas
- granos y cereales
- condimentos
- semillas y frutos secos
- superfoods
2. Tarjetas Health Cooking: son tarjetas personalizadas y muy prácticas para que puedan organizar sus recetas. Yá van a ver cómo funcionan. Pueden descargarlas o hacerlas ustedes mismos. Van a ver lo fácil que es y la maravilla de tener opciones de recetas simples para toda la familia.
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Y ustedes, tienen alguna herramienta personal para planear sus comidas? Cuáles son las primas 5 recetas que eligieron para hacer sus tarjetas? Pueden comparartirlas en el grupo de WhatsApp o conmigo por contacto@louisemalucelli.com . Si van a subir a las redes usen el hashtag #clubhabitosaludables así puedo verlas!
Nos vemos en la próxima clase!
Lú💜
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