Alimentación Consciente Clase #7: Planeando!

«Siembra un pensamiento, cosecha una acción; Siembra una acción, cosecha un hábito; sembrar un hábito, cosechar un personaje; sembrar un personaje, cosechar un destino». 

Stephen Covey.

Hola a todos!

Entramos de lleno en la clase 7 de mi Programa ABC de la Alimentación Saludable! Como ya vimos en clases anteriores la organización es clave a la hora de incorporar el hábito de ingerir alimentos saludables. Ahora llegó el momento de planear nuestras recetas! Les voy a dejar dos herramientas súper efectivas para que tengan en cuenta. A mí me sirvieron mucho!

  1. Check list de alimentos healthy: es una lista personal que fuí armando con el tiempo y que está dividida en:
  • proteínas animales y vegetales
  • bebidas
  • endulzantes
  • aceites
  • frutas
  • legumbres
  • harinas
  • granos y cereales
  • condimentos
  • semillas y frutos secos
  • superfoods

2. Tarjetas Health Cooking: son tarjetas personalizadas y muy prácticas para que puedan organizar sus recetas. Yá van a ver cómo funcionan. Pueden descargarlas o hacerlas ustedes mismos. Van a ver lo fácil que es y la maravilla de tener opciones de recetas simples para toda la familia.

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Y ustedes, tienen alguna herramienta personal para planear sus comidas? Cuáles son las primas 5 recetas que eligieron para hacer sus tarjetas? Pueden comparartirlas en el grupo de WhatsApp o conmigo por contacto@louisemalucelli.com . Si van a subir a las redes usen el  hashtag #clubhabitosaludables así puedo verlas!

Nos vemos en la próxima clase!

Lú💜

PD: NINGÚN CONTENIDO MATERIAL, PRODUCTO O INFORMACIÓN, SERVICIO Y O PROGRAMA OFRECIDO EN Y O A TRAVÉS DEL SITIO CONSTITUYEN TRATAMIENTOS MÉDICOS NI LOS REEMPLAZAN.